Wie Du mit der optimalen Schlafhygiene besser einschläfst

Photo by Gregory Pappas on Unsplash Ein Gastartikel von Sebastian Jacobitz von Schlafenguru.de Leidest Du, wie ein großer Teil der Bevölkerung unter Schlafproblemen? Liegst Du jede Nacht wach und machst Dir Gedanken darüber, dass Dir weniger Zeit zur Verfügung steht und schon bald der anstrengende Arbeitstag beginnt? Mit diesen negativen Gedanken wirst Du einen Teufelskreis…

9 Gründe für ständige Erschöpfung und wie Du wieder munter wirst

Sagst du oft Sätze wie: „Ich bin total erschöpft.“? Oder denkst dir „Ich hab Null Bock auf gar nichts!“? Und das Schlimmste daran ist, dass du noch nicht einmal richtig weißt, warum? Erschöpfung zeigt sich auf viele verschiedene Weisen: Konzentrationsschwierigkeiten Frustration Gedächtnisschwäche Wut und Ärger totale Müdigkeit … um nur ein paar zu nennen. Es…

Raus aus der Selbstsabotage- So unterscheidest du zwischen Saboteur und Schweinehund

Ein Gastartikel von Michaela Muthig Hast du an Neujahr auch gute Vorsätze gefasst? Zum Beispiel dass du unbedingt 10kg abnehmen und mehr Sport treiben möchtest? Oder vielleicht hast du dir vorgenommen, endlich mal `Klar Schiff` auf deinem Schreibtisch zu machen und die Papierstapel abzubauen, die so ganz langsam die Dimensionen eines Mount Everest annehmen. Und…